2015年11月4日水曜日

11/4 3294日目19.00kg減少

11月4日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚（鰤、サーモン）、オニオンスライス、シラス干し、ワカメのみそ汁、大麦若葉
夕食
玄米、キムチ納豆、茄子の漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、チョコレート
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