2015年11月22日日曜日

11/21 3311日目17.85kg減少

11月21日朝
  • 前夜就寝前=68.70kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.64x
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、漬物、アイスクリーム、大麦若葉
夕食
玄米、野菜とチキンの炒め物、漬物、鰊の甘露煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
海苔餅
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