11/29 3319日目19.15kg減少

11月29日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板鶏肉焼き、キムチ、ナムル、トッポキ、塩キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

お米パン、ベーコン、チーズ、ココア、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、みかん、アイスクリーム