2015年11月30日月曜日

11/30 3320日目19.20kg減少

11月30日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、カレー、ナン、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米おにぎり、鶏軟骨の唐揚げ、ジャーマンポテト、海鮮サラダ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん

0 件のコメント: