11/7 3297日目18.90kg減少

11月7日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、卯の花、根菜煮物の胡麻和え、野菜サラダ、ココア、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、あおさの味噌汁、枝豆。帰宅後、チーズ、チョコレートパフェ、饅頭、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅