11/19 3309日目18.55kg減少

11月19日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.40x
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、きむち納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜とベーコンのサラダ、豆乳、みかん、大麦若葉

夕食

外食で、ソーセージとキノコのピザ、トマトソースの海鮮リゾット、具材たっぷりの野菜サラダ。帰宅後アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん

直径30センチ以上もあるラージサイズのピザを三分の二ほど食べて、さらにリゾットでは、食べ過ぎだろうなぁ・・・、まぁ、いっかぁ