- 8月17日朝
- 前夜就寝前=67.05kg
- 今朝起床時=66.05kg
- 体脂肪率=15.7
- BMI=22.33
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、チキンと野菜のオリーブガーリック和え、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、ひじきの煮物、漬物、しじみの生姜煮、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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