8/1 5025日目20.50kg減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=22.01
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、野菜と豚肉の黒酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、真アジの南蛮漬け、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、卯の花、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し