2020年8月4日火曜日

8/4 5028日目20.25kg減少

8月4日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、ひじきの煮物、漬物、ワカサギの佃煮、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クラブハウスサンド

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