8/25 5049日目19.55kg減少

8月25日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鯖の水煮、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジ大葉フライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、豆腐、漬物、たたきごぼう、枝豆、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー