8/27 5051日目19.55kg減少

8月27日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、漬物、ひじきの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し