8/24 5048日目19.35kg減少

8月24日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、豆腐、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し