8/31 5055日目19.70kg減少

8月31日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、鰊の昆布巻き、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、昆布、豆腐、漬物、鰊の昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し