3/31 5632日目24.65kg減少

3月31日朝

• 前夜就寝前=62.25kg
• 今朝起床時=60.95kg
• 体脂肪率=11.5
• BMI=20.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、菜の花のお浸し、キャベツときゅうりの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し