2022年6月17日金曜日

6/17 5710日目23.40kg減少

6月17日朝
  • 前夜就寝前=63.05kg
  • 今朝起床時=62.20kg
  • 体脂肪率=13.2
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、真鰯の土佐煮、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、胡桃

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