6/17 5710日目23.40kg減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=63.05kg
• 今朝起床時=62.20kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、真鰯の土佐煮、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、胡桃