- 6月4日朝
- 前夜就寝前=63.90kg
- 今朝起床時=62.40kg
- 体脂肪率=12.3
- BMI=21.34
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.20kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鮭のチーズフライ、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、オクラのお浸し、温泉卵、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 胡桃
0 件のコメント:
コメントを投稿