6/8 5701日目22.80kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=62.80kg
• 体脂肪率=12.5
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏ささみのチーズフライ、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、ほうれん草の白和え、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃