2022年6月19日日曜日

6/19 5712日目22.95kg減少

6月19日朝
  • 前夜就寝前=63.60kg
  • 今朝起床時=62.65kg
  • 体脂肪率=12.4
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、雑穀米とベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、枝豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、胡桃
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)