6/9 5702日目23.25kg減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=63.55kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、豚肉のグリル、春巻き、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、ほうれん草のお浸し、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃