12/10 2967日目19.25kg減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、鰈の煮付け、豆腐、トマト、みかん、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（玉葱、油揚げ）、刺身、メカブ、豆腐、リンゴ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん