12/8 2965日目19.45kg減少

12月8日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

サンドイッチ、菓子パン、豆乳、みかん、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（鱈の味噌漬け）、野菜スティック、豆腐、納豆の海苔巻き、みかん、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん