2014年12月1日月曜日

12/1 2958日目19.90kg減少

12月1日朝
  • 前夜就寝前=66.15kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=21.95
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
クリームシチュー、大麦若葉
夕食
ライ麦パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
豆大福
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