12/17 2974日目20.15kg減少

12月17日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ご飯、焼き魚（鰤のカマ）、野菜サラダ、大豆の唐揚げ、大麦若葉

夕食

ご飯、炒め物（キャベツ、人参、エリンギ、ソーセージ）、がんもどき、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し