12/9 2966日目19.70kg減少

12月9日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食でシーフードピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、豆腐、春巻き、おからコロッケ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん