2014年12月21日日曜日

12/21 2978日目19.50kg減少

12月21日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
蕎麦（椎茸、ネギ）、がんもどき、大麦若葉、みかん
夕食
玄米、野菜の天ぷら、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、みかん
就寝前
ハチミツ
間食
シュークリーム、煮干し、リンゴ
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