12/16 2973日目20.35kg減少

12月16日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、焼き豚、大麦若葉、みかん

夕食

ライ麦パン、鰈の煮付け、ネギのバターソテー、大豆の唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

菓子