12/13 2970日目18.95kg減少

12月13日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

サンドイッチ、豆乳、大麦若葉

夕食

キノコの混ぜご飯、漬物、焼き魚（鮭)、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ