10/17 3276日目19.50kg減少

10月17日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、ハム、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

おにぎり大1個、焼き魚（鯖）、漬物、野菜のスープ、シュークリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し