2015年10月5日月曜日

10/5 3264日目18.50kg減少

10月5日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、チーズ、豆乳、ベーコン、柿、大麦若葉
夕食
チャーハン、山芋、チキンと野菜のサラダ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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