10/22 3281日目18.90kg減少

10月22日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、野菜とベーコンの炒め物、枝豆、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

いなり寿司、納豆巻き、刺身、煮物（大根、厚揚げ、人参、こんにゃく）、シラス干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、煎餅