10/6 3265日目18.70kg減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、山芋、豆腐、タコの刺身、大麦若葉

夕食

握り寿司、ワカメと野菜のサラダ、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム