10/29 3288日目18.95kg減少

10月29日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、茎ワカメ、アイスクリーム、漬物、大麦若葉

夕食

玄米、炒め物（茄子、人参）、漬物、枝豆、昆布巻き、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、煎餅