10/26 3285日目18.95kg減少

10月26日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、野菜とソーセージの炒め物、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉

夕食

記録し忘れた

就寝前

ハチミツ

間食

無し

10/27 3286日目18.80kg減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、パイナップル

昼食

菓子パン、もやしとベーコンの炒め物、昆布巻き、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、シラス干し、クリームシチュー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん

10/28 3287日目18.70kg減少

10月28日朝

• 前夜就寝前=XXXXXkg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト

昼食

菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米のおにぎり、茎ワカメ、ベッタラ漬け、シラス干し、アイスクリーム、クリームシチュー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、リンゴ