2015年10月28日水曜日

10/26 3285日目18.95kg減少

10月26日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=66.65kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
食パン、野菜とソーセージの炒め物、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉
夕食
記録し忘れた
就寝前
ハチミツ
間食
無し
10/27 3286日目18.80kg減少
10月27日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.80kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、パイナップル
昼食
菓子パン、もやしとベーコンの炒め物、昆布巻き、大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅2個、納豆)、シラス干し、クリームシチュー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん
10/28 3287日目18.70kg減少
10月28日朝
  • 前夜就寝前=XXXXXkg
  • 今朝起床時=66.90kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.35
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト
昼食
菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
玄米のおにぎり、茎ワカメ、ベッタラ漬け、シラス干し、アイスクリーム、クリームシチュー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、リンゴ

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