2015年10月3日土曜日

10/3 3262日目18.90kg減少

10月3日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=66.70kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
鯖照り焼き弁当、大麦若葉
夕食
外食で、チャーハン、スープ、餃子。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム
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