1/26 5933日目25.60kg減少

1月26日朝

• 前夜就寝前=62.40kg
• 今朝起床時=60.00kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=20.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、豚肉の焼き肉ソースグリル、チキンカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖の水煮、納豆、豆腐、ほうれん草の白和え、南瓜の煮物、牛蒡の金平、切り昆布、キムチ、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し