- 1月1日朝
- 前夜就寝前=62.45kg
- 今朝起床時=60.10kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=20.55
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.50kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- おせち料理、玄米、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、蒸し豆、ぜんご漬け、ほうれん草のお浸し、キムチ、カマンベールチーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- おせち料理、玄米、野菜サラダ、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、卯の花、キムチ、しじみととろろ昆布の味噌汁、ぜんご漬け、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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