1/28 5935日目25.55kg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=62.50kg
• 今朝起床時=60.05kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=20.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、鶏ほうれん草チーズ巻きフライ、牛蒡の金平、ほうれん草のお浸し、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、筑前煮、卯の花、切り昆布、キムチ、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー