9/18 2884日目20.25kg減少

9月18日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

幕の内弁当、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、鯵の唐揚げ、白子干し、煮物（筍、里芋、人参）、茹でたジャガイモ、レタス、トマト、煮干し、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ