9/27 2893日目19.65kg減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚げ、野菜サラダ、漬物、ひじき、温泉卵。帰宅後大麦若葉

夕食

海苔餅2個、おでん、菓子パン、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿