9/28 2894日目19.00kg減少

9月28日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、くるみパン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

外食で、オムレツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米マフィン、野菜スープ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ