9/4 2870日目19.90kg減少

9月4日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

納豆餅、大麦若葉

夕食

玄米、糸こんにゃくの煮物、がんもどき、じゃこ、白子干し、オニオンスライス、筍の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し