9/1 2867日目19.00kg減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、フライドチキン、大麦若葉

夕食

玄米、筍の煮物、豆腐、山芋、焼きナス、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し