3/11 3057日目18.50kg減少

3月11日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ミューズリー、豆乳、食パン、納豆、白子干し、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、南蛮漬け（鯖、レンコン、イカ）、ホウレンソウのおひたし、じゃこ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、煮干し