2015年3月4日水曜日

3/4 3050日目18.55kg減少

3月4日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、豆乳
夕食
玄米、メカジキのソテー、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン
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