3/5 3051日目18.60kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ミューズリー、豆乳、大麦若葉、菓子パン、リンゴ

夕食

玄米、煮物（白菜、エノキダケ、ベーコン）、豆腐、がんもどき、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅