3/28 3074日目18.90kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で石焼きビビンバ、ナムル、キムチ、チヂミ、サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、のらぼう菜のおひたし、豆腐、ワカメ、漬物、大麦若葉

就寝前

ハチミツ

間食

ドーナツ

亜麻仁油を買いに行ったけど、どの店でも売り切れ。ある店員の話では、テレビ番組の影響なんだそうな・・・どこかに売ってないかなぁ