3/16 3062日目18.15kg減少

3月16日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

大根おろし餅、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（サーモン）、白菜の漬物、椎茸チーズのソテー、ブロッコリー、味噌汁（茄子）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

3/17 3063日目xxxxxkg減少

3月17日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、豆乳

昼食

サンドイッチ

夕食

菓子パン、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

3/18 3064日目19.30kg減少

3月18日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ミューズリー、大麦若葉、豆乳

昼食

食パン、チーズ、豆乳、納豆

夕食

鯖塩焼き弁当、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

3/19 3065日目18.85kg減少

3月19日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜炒め、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

焼きうどん、大麦若葉

夕食

食パン、舌平目のソテー、こふきいも、リンゴ、大麦若葉

就寝前

ハチミツ

間食

無し