2015年3月2日月曜日

3/2 3048日目18.05kg減少

3月2日朝
  • 前夜就寝前=68.60kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.57
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
おにぎり2個、イカ焼き、ミズ菜のおひたし、菓子パン、大麦若葉
夕食
菓子パン、焼き魚(鰤)、もずく、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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