3/3 3049日目18.40kg減少

3月3日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、納豆、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

外食で、牡蠣鍋、握り寿司、海鮮サラダ、漬物、刺身、あら汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ