3/12 3058日目18.50kg減少

3月12日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

エビ天丼、牡蠣フライ、大麦若葉

夕食

食パン、南蛮漬け（鯖、レンコン、イカ）、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ドーナツ